Bij het beginnen als golfer is het cruciaal om de juiste golfhouding te leren. Een goed uitgebalanceerde golfhouding is de sleutel tot consistente en krachtige swings - wat betekent dat als je houding niet juist is, de kans groot is dat de bal geen lange afstanden zal afleggen en dat je moeite zult hebben om deze langs de doellijn te slaan.

 

Een goede golfhouding heeft verschillende elementen, waaronder de golf grip, de afstand tussen je voeten, algemene houding en uitlijning. Laten we deze elementen één voor één ontleden, zodat je de volgende keer dat je op de green staat, klaar bent om te zwaaien en te slaan als een professional. 

 

Golf Uitlijning:

Golf uitlijning verwijst naar de positionering van het lichaam en de clubface van een golfer ten opzichte van de doellijn. De uitlijning bij golf heeft drie belangrijke componenten, elk belangrijk voor krachtige en consistente slagen.

 

1- Clubface Uitlijning 

De meeste amateur golfers hebben moeite om het clubblad uit te lijnen met hun doel. Gelukkig kan men met de juiste begeleiding en oefening het snel onder de knie krijgen. Hier zijn enkele eenvoudige aanwijzingen die je kunt volgen om perfecte clubface uitlijning te bereiken.

 

-Identificeer het doel of de plek waar je wilt dat je bal landt. Je doel kan een punt zijn op de fairways, het midden van de greens of een specifieke hole. 

 

-Ga vervolgens achter de golfbal staan en stel je een lijn voor die over de grond loopt van je doel naar de bal. Als je moeite hebt met visualisatie, kun je tijdens het oefenen een uitlijningsstok gebruiken. 

 

-Houd nu de club in je handen met een neutrale grip en lijn het clubblad uit met de doellijn. Let op de onderste groef van je golfclub en zet het onder een hoek van 90 graden ten opzichte van je doellijn. Deze loodrechte uitlijning naar de doellijn wordt een vierkant clubblad genoemd, wat je zal helpen rechtere slagen te produceren. 

2- Lichaamsuitlijning 

Je moet je lichaam parallel aan de doellijn uitlijnen om ervoor te zorgen dat het in de richting staat waarin je wilt dat de bal reist. Onthoud altijd dat in golf je voeten, heupen, schouders en knieën samenwerken om goede golfslagen te produceren. Volg de volgende stappen om je lichaam perfect en efficiënt uit te lijnen:

 

- Zodra je club is uitgelijnd met de doellijn, positioneer je je achterste voet zodanig dat deze overeenkomt met de voorrand van het clubhoofd en plaats je het daar.

 

- Als je je achterste voet comfortabel hebt gepositioneerd, plaats dan je voorste voet ernaast en zorg ervoor dat beide voeten perfect in lijn zijn.

 

- Zorg ervoor dat de voorste voet niet hoger of lager is dan de achterste voet, let op je tenen en zorg ervoor dat ze lijnrecht staan.

 

- Bij het opstellen voor een golfslag heeft de positie van je voorste voet een grote invloed op de uitlijning van je schouders, wat betekent dat je voorste voet bepaalt of je schouders recht, open of gesloten zijn. 

 

- Bij een gesloten houding wijzen de tenen van je voorste voet naar je achterste voet en leiden ze tot slagen die naar links afwijken (voor een rechtshandige golfer). Aan de andere kant, wanneer de tenen van je voorste voet van je achterste voet af wijzen, wordt dit een "open houding" genoemd en leidt dit tot slagen die naar rechts buigen. 

 

Dus wanneer je tenen correct zijn uitgelijnd, staan je schouders parallel aan de doellijn (vierkante houding) en zorgen ze voor rechte en nauwkeurige slagen. 

 

- Vervolgens komt de uitlijning van je heupen en wervelkolom. Houd een rechte, comfortabele wervelkolomhoek aan, buig lichtjes bij de heupen terwijl je je rug relatief recht houdt. 

3- Balpositie

De positie van de bal ten opzichte van je golfclub beïnvloedt de baan, afstand en nauwkeurigheid van je slagen. Hier is een uitgebreide uitleg van balpositie om je te helpen de gewenste slagen te slaan en een veelzijdig en aanpasbaar spel op de golfbaan te ontwikkelen. 

 

Wedges en Korte IJzers: Voor wedges en 7-ijzers plaats je de bal in het midden van je stand om zeker te zijn van scherp contact en de gewenste baan.

 

Midden IJzers: Voor midden ijzers (5-7), plaats de bal iets voor het midden. Gebruik de breedte van je bal als referentie en verplaats de bal een halve of hele breedte naar voren vanuit het midden. 

 

Lange IJzers: Voor lange ijzers (3-4), verplaats de bal naar voren (voorste voet). Dit helpt om het lagere loft tegen te gaan en betere lanceeromstandigheden te creëren.

 

Driver: Voor de driver, positioneer de bal het dichtst bij je voorste (voorste) voet - net binnen de hiel - om de bal maximale afstand te laten afleggen met een hogere lanceerhoek.

 

Fairway Woods en Hybriden: Voor fairways en woods, plaats de bal voor het midden. Een tot twee balbreedtes naar voren vanuit het midden zou ideaal zijn voor deze clubs. 

 

Golfhouding:

 

De golfhouding is de basis waarop een succesvolle swing is gebouwd. Dus als je de kunst van het zwaaien onder de knie wilt krijgen, begin dan met het perfectioneren van je golfhouding. In het begin kan het behouden van die perfecte houding een uitdaging lijken, maar het goede nieuws is dat het niet onmogelijk is. Met onze tips en consistente oefening kun je je houding verfijnen en soepel zwaaien op de greens.

Hier zijn een paar aanwijzingen die je kunt volgen om de ideale golfhouding te bereiken:

 

- Visualiseer in je gedachten hoe je je lichaam zou positioneren bij het stuiteren van een basketbal. Voor golf moet je dezelfde houding vasthouden.

 

- Sta rechtop met je benen op schouderbreedte. Je voeten moeten in een neutrale positie staan, met tenen die noch naar buiten noch naar binnen wijzen. 

 

- Duw je schouders naar achteren en zet je borst op.

 

- Buig je bovenlichaam vanaf je heupen terwijl je je rug recht houdt. Denk eraan om je heupen als het ware naar achteren in een stoel te duwen. Buig alleen genoeg zodat je golfclub de grond raakt. Houd er rekening mee dat je rug gedurende het hele proces recht moet blijven. Buig je knieën lichtjes als de club de grond raakt. Hierdoor stabiliseer je en blijven je voeten tijdens de swing op de grond staan.  

- Houd je kin omhoog en je hoofd in lijn met je rug. Als je moeite hebt om je hoofd te bewegen of naar de bal te kijken, heb je je hoofd mogelijk te veel opgetild. 

 

- Oefen herhaaldelijk je houding opstelling en na verloop van tijd kun je je houding verfijnen om bij je swingstijl en lichaamstype te passen.

 

Kortom, een goede golfhouding vereist een rechte rug, heupen naar buiten, schouders naar achteren en het hoofd omhoog. 

Breedte van de Houding:

De afstand tussen je voeten heeft invloed op de stabiliteit en balans van je lichaam gedurende de swing. Afhankelijk van de lengte van je club, swingstijl en lichaamstype moet je mogelijk je houding versmallen of verbreden om een combinatie van kracht en controle in je slagen te verzekeren. 

Soorten Golfhouding

Normale Houding

De normale golfhouding is degene waarbij je voeten op schouderbreedte van elkaar staan. Met andere woorden, in een normale houding lijnt de buitenrand van je schouders zich uit met het midden van je voeten. De normale houding is een atletische positie die veel wordt gebruikt om golfslagen op de baan te spelen. 

 

Brede Houding

Bij een brede houding staan je voeten verder uit elkaar dan bij een normale houding. Met andere woorden, de buitenrand van je schouders lijnt zich uit met de binnenkant van je voeten in een brede houding. Deze houding verbetert de stabiliteit tijdens de swing en is daarom geschikt voor winderige omstandigheden en oneffen terreinen. We raden aan een brede houding aan te nemen bij het spelen met lange clubs, vooral de driver of fairway wood.

 

Smalle Houding

De smalle golfhouding is degene waarbij je voeten iets smaller geplaatst zijn dan bij de normale houding. Met andere woorden, de buitenrand van je schouders lijnt zich uit met de buitenkant van je schoenen in dit type houding.

Een smalle golfhouding verbetert je vermogen om te draaien en stelt de bal in staat om rechter te reizen. Het nadeel van de smalle golfhouding is dat je voeten minder stabiel zijn, vandaar dat het alleen geschikt is voor kleinere clubs en kortere slagen. 

Greep op de Golfclub:

Een goede golfswing hangt af van een goede grip op de golfclub. Deze uitspraak kan overdreven klinken, maar als je bedenkt dat de meeste golfcoaches niet verder gaan met de training totdat hun student de clubgreep beheerst, zou dat genoeg reden moeten zijn om te geloven en te werken aan je grip. Het maakt niet uit of je een amateur of professionele golfer bent - onze tips helpen je om je grip op de club en je swing te verbeteren. 

 

- Pak je golfclub op met je zwakkere hand - voor rechtshandige golfers is dat hun linkerhand, en voor linkshandige golfers hun rechterhand. 

- Draai je hand iets met de klok mee (voor rechtshandige golfers) of tegen de klok in (voor linkshandige golfers) zodat je de achterkant van je hand naar je toe kunt zien. Deze rotatie zorgt voor de juiste positionering van je zwakkere hand op de grip.

 

- Kijk nu naar je hand en zie of je twee knokkels ziet, als dat het geval is, heb je je hand correct gepositioneerd. De V-vorm die wordt gevormd door je duim en wijsvinger moet naar je rechterschouder wijzen (voor rechtshandige golfers) of linkerschouder (voor linkshandige golfers). Deze positionering zal je in staat stellen om je pols vrij en comfortabel te bewegen en helpen om een vierkant clubblad te behouden. 

 

- Neem nu je leidende hand (rechts voor rechtshandige golfers en links voor linkshandige golfers) en grijp de club vast met je leidende duim die je andere duim overlapt. Zorg ervoor dat je leidende duim naar beneden wijst en rust langs de linkerzijde van de clubgreep voor rechtshandige golfers, en vice versa. 

 

- Als je voor het eerst de golfgreep oefent en niet zeker bent van de positionering van je hand, maak je geen zorgen. Je kunt altijd griptrainers gebruiken om je te helpen de club op de juiste plaatsen vast te houden en krachtige slagen te verzekeren. 

Laatste Woord: 

Als je genoeg hebt van slechte slagen en op elke hole birdies wilt slaan, begin dan bij het begin - dat wil zeggen, corrigeer je golfhouding. Elke tip in dit artikel zal je helpen je golfvaardigheden te verbeteren, en je zult dankbaar zijn dat je het hebt gevolgd. Dus wacht niet. Trek je favoriete golfpoloshirt en golfbroek aan, pak je uitrusting en maak je klaar om alles wat je hebt gelezen toe te passen op de golfbaan.