Cómo sujetar correctamente un palo de golf: guía paso a paso

Cuando se trata de mejorar el juego, la mayoría de los golfistas asumen que es un problema de equipo. Especialmente los principiantes echan la culpa al equipo en lugar de a lo básico. ¡No nos malinterpretes! Si bien el equipo tiene un impacto significativo en el rendimiento, la clave para obtener puntuaciones más bajas podría estar en algo que no estás viendo. La respuesta podría estar en tu agarre.

La respuesta podría estar en tu agarre. Seamos honestos, un agarre correcto en un palo de golf es crucial para el juego. Aunque muchas partes del cuerpo juegan un papel en un swing completo, las manos son las que hacen contacto con el palo. Aprendamos los pasos how to correctly grip a golf club.

deCómo agarrar correctamente un palo de golf

Estos sencillos pasos explican cómo agarrar correctamente un palo de golf.

Paso 1 - Mano izquierda

Sujete la mazza (o el palo) por la parte superior del grip con la mano derecha. Esto coloca el palo frente a usted en un ángulo de 45 grados. Luego, gire la palma izquierda hacia usted y coloque la empuñadura entre los primeros nudillos y la parte superior de la palma. Sienta el palo más en los dedos que en la palma.

Paso 2: Mano izquierda Pt 2

Envuelva la empuñadura con los dedos meñique, anular y medio de la mano izquierda. La parte inferior de los dedos debe estar en contacto directo con la empuñadura.

Paso 3: Mano izquierda Pt 3

Mueva el índice y el pulgar izquierdos hacia la empuñadura. El pulgar izquierdo debe descansar en el lado derecho del mango. Aplique suficiente presión para sujetar el palo mientras permite que la muñeca se doble.

Paso 4: Mano derecha

Mueva la mano derecha en dirección a la izquierda y deje que la varilla del palo descanse entre la primera falange de los dedos y el inicio de la palma. Si usa un agarre Vardon (o superpuesto), el meñique derecho debe quedar sobre el nudillo del índice izquierdo. Si usa un agarre entrelazado (o interlock), el meñique debe deslizarse entre el índice y el corazón izquierdos.

Paso 5: Gire la mano derecha

Coloque el meñique derecho sobre el nudillo índice izquierdo. Luego, rodee la empuñadura con los dedos anular y medio derechos. Coloque la palma derecha sobre el pulgar izquierdo. Rodee la empuñadura con el dedo índice derecho. Recuerde mantener la empuñadura sobre los dedos, no sobre la mano. Por último, gire el pulgar derecho hacia el lado izquierdo de la empuñadura. Debe apuntar hacia arriba del palo de golf.

¿Cómo debe sentirse el agarre?

El agarre de golf debe sentirse seguro en las manos. Las puntas de los dedos medio y anular deben tocar cada palma. Intente influir en el vuelo de la bola ajustando el tamaño. Un agarre más ancho dificulta la rotación de las manos. Esto promueve una cara del palo abierta, lo que facilita el fade.

Por otro lado, un grip de golf más estrecho permite que la cara del palo se cierre con mayor facilidad. Esto puede ayudar a producir un draw. Lo más importante es que el grip de golf se sienta cómodo en las manos. Debería brindar la confianza para ejecutar cualquier golpe tiro de golf. No elijas un grip de golf solo porque se ve bien o porque alguien te presionó para que lo usaras. Un grip de golf básico funciona mejor que uno nuevo y caro que se siente incómodo o no te da confianza.

Tipos de posiciones de agarre

Al prepararse para golpear la bola, la fuerza de agarre se refiere a sujetar el palo de golf contra la cara. Existen tres tipos de posiciones de agarre para sujetar un palo de golf:

1. Agarre neutral

Un agarre neutral, como su nombre indica, es equilibrado e imparcial. Coloca ambas manos en su posición más natural, alineadas con la cara del palo. Este agarre no favorece el lado izquierdo (draw/hook) ni el derecho (fade/slice). Para lograr un agarre neutral, sostenga el palo frente a usted a la altura de la cintura, listo para golpear la bola. Deben verse dos nudillos en la mano izquierda. La mano derecha debe colocarse sobre el pulgar izquierdo, con las yemas de los dedos derechos a la vista. Visualice la "V" en la mano derecha; ambas manos deben tener una flexión natural y cómoda en la muñeca.

2. Agarre fuerte

Cuando se ven más de dos nudillos en la mano izquierda y solo se ven las yemas de los dedos de la mano derecha con la cara del palo apoyada en el suelo, se logra un agarre firme. La palma derecha parece mirar hacia el cielo. La muñeca izquierda podría flexionarse más, mientras que la derecha podría no flexionarse en absoluto. Un agarre más firme ayuda a cerrar la cara del palo en la trayectoria del swing si está abierta. Los golfistas usan este agarre para evitar el slice cuando la cabeza del palo permanece abierta en el impacto.

3. Agarre débil

Si se ven menos de dos nudillos o no se ve ningún dedo de la mano derecha, se denomina agarre débil. La mano izquierda podría sentirse hacia arriba, mientras que la palma derecha mira hacia abajo. En este caso, la muñeca derecha podría estar doblada. Un agarre débil impide una rotación excesiva de la mano en el impacto, ya que ya ha girado a la izquierda. Este giro ayuda a evitar que la bola se enganche o se desvíe demasiado hacia la izquierda.

¿Cuánta presión se necesita para sujetar un palo de golf?

En cuanto a la presión del agarre, piensa en sostener un plátano que planeas comer después del swing. Si lo sostienes demasiado flojo, se te resbalará de las manos. Pero si aprietas demasiado, se deshará. Ten en cuenta que la mayoría de los jugadores también tienden a agarrar su...clubes casiaplastándolos en sus manos.

Un agarre demasiado fuerte provoca la tensión de los músculos del antebrazo, limita el movimiento de la muñeca y ralentiza la cabeza del palo. Otro problema común con un agarre de golf apretado es la rotación limitada del antebrazo durante el backswing o el downswing. Esto puede provocar hooks (rotación insuficiente en el backswing) o slices (rotación insuficiente en el downswing). Mantenga el agarre del palo de golf ligero, suave y relajado.

Si has seguido esta guía hasta ahora, tus manos deberían encajar perfectamente en el grip. Los golfistas principiantes suelen sentir que el palo se asienta demasiado en los dedos al usar el grip derecho por primera vez. No te preocupes, esto significa que tienes un buen agarre. Cuando el palo esté en esta posición, deberías sentir los dos o tres dedos superiores de la mano izquierda que lo sujetan. Es importante sentir una ligera presión entre el pulgar y el índice derechos en la parte inferior del grip.

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¿Cuál es el agarre de golf más fácil para principiantes?

El agarre de béisbol o de diez dedos es el más natural y el más fácil de dominar en el golf. Un palo de golf es un palo con un mango en un extremo. Un agarre adecuado permite una mejor distribución del peso entre las manos y los brazos, y te ayudará a desarrollar un golpe potente y suave swing de golf. El agarre de 10 dedos implica colocar cada dedo sobre el palo, con las manos juntas. Después de sujetar el palo, imagine que sus manos son dos guantes de béisbol iguales, uno encima del otro. Sujete firmemente la varilla con las palmas. Para un golfista diestro, el pulgar derecho se asienta más abajo en la varilla que el izquierdo. Este agarre permite mayor movimiento de muñeca durante el swing. Esto puede aumentar la velocidad de la cabeza del palo al golpearlo bruscamente en el impacto.

Conclusión

El agarre, desde el driver hasta el putter, juega un papel crucial en el juego, aunque los jugadores a menudo lo ignoran. Con esto concluimos nuestra lección sobre cómo los golfistas deben agarrar un palo de golf. Elige agarres que se adapten a tus manos y habilidades. Empieza con un agarre neutro, ya que funciona mejor cuando la trayectoria del swing y otros factores son correctos. Esfuérzate por comprender cómo funcionan juntas tus manos durante el swing. Practica tu agarre tanto como puedas. Después de encontrar un agarre en el que confíes, manténlo. Esperamos que esta guía te haya ayudado a aprender las formas correctas de agarrar un palo de golf. ¡Ahora ve al campo de prácticas, prueba tu nuevo agarre y disfruta!